Закрыть ... [X]

Как лечить бесплодие?

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как лечить шею в 2019 году

Иногда боль в области шеи может сигнализировать о начальной стадии серьезнейших заболеваний либо механических поврежденийх в шейном отделе позвоночника. А может, просто вы застудили шею в холодную погоду? Как же правильно лечить шею?
Обычно на период обострения боли пациенту назначают противовоспалительные нестероидные препараты. Однако определить их должен специалист после тщательно проведенного обследования. Заниматься самолечением не рекомендуется. Из болеутоляющих препаратов можно принимать ибупрофен или аспирин.
Очень полезно в период обострения по нескольку раз в день делать массаж шеи по 5-10 минут. Для этого подушечками пальцев надо надавливать на болевые точки и фиксировать в течение нескольких секунд. Если вы сами не сможете достать их руками, попросите кого-то из близких помочь вам.
В период обострения лечить шею можно двумя противоположными методами - холодом (лед) или теплом (мешочек с подогретой солью или песком).Теплый компресс лучше всего делать на ночь. Проснувшись утром, вы сразу почувствуете облегчение. Лед уменьшает припухлость и очень эффективный при растяжении мышц и травмах.
После того, как боль в шее стихнет, пациенту рекомендуется ежедневно заниматься специальной гимнастикой. Она включает в себя несколько не сложных упражнений, которые помогут ule расслабиться и снять излишнее напряжение мышц. Вот некоторые из них:



  1. Напрягайте мышцы шеи, одновременно надавливая ладонью на лоб. Затем надавливайте ладонью на затылок. Повторите эти упражнения несколько раз.
  2. Надавливайте правой ладонью на правой висок и, соответственно, левой - на левый. Напрягайте при этом мышцы шеи. Упражнение также следует повторить несколько раз.
  3. Закиньте голову назад, а подбородок одновременно старайтесь прижать вниз, к яремной ямке. Повторите 5 раз.
  4. Вращайте головой по кругу медленно, каждый раз фиксируя максимальную глубину наклона.
  5. Прижмите правое ухо к правому плечу, не поднимая его, а затем левое ухо - к левому. Постарайтесь удержать состояние на несколько секунд.






ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Омолаживание лица и шеи с Верой Лион

Я стесняюсь своего тела. Сезон 5. Выпуск 17 от 24.05.2018
Как лечить шею в 2019 году






Похожие статьи

Самое опасное животное в мире
Как обновить материнскую плату
Как летать в Нью-Йорк в 2018 году
Каковы преимущества квадратного ламината?
Mexiprim: инструкции по использованию, показания, цена
Как украсить мусорную корзину веревкой
Как восстановить ногти после шеллака
Как получить визу в Таджикистан