Закрыть ... [X]

Витамины и беременность

Рекомендуем посмотреть ещё:




Какие витамины выпить во время беременности

На ранней беременности фолиевая кислота, или витамин B9, имеет большое значение. С его дефицитом у женщины может развиться анемия, и у плода могут развиться пороки развития. Если дефицит фолиевой кислоты является серьезным, вероятность выкидыша и пропущенных абортов возрастает. Поскольку витамин B9 участвует в образовании нервной трубки плода (и это происходит в течение трех недель после зачатия), важно начать принимать его на стадии планирования беременности. Если беременность была незапланированной, фолиевую кислоту следует пить с первых дней менструации. Кроме того, важно обогащать диету продуктами, богатыми витамином B9. Это листовые зеленые овощи и зелень, злаки, фрукты, а также говядина, яйца и молочные продукты. Не менее важно на ранних стадиях беременности и витамина Е. Он оказывает благотворное влияние на состояние эндометрия, улучшает кровообращение и помогает нормализовать гормоны. Чем скорее вы начнете принимать этот витамин, тем лучше он будет для беременной женщины , и для ее будущего ребенка. Из натуральных продуктов, богатых витамином Е, полезны орехи, отруби, брокколи, зародыши пшеницы и растительные масла. Во втором триместре, когда все органы и системы плода уже сформированы, важно обеспечить адекватное потребление других витаминов. Ретинол или витамин А необходимы для нормального роста ребенка, а витамины группы В необходимы для его нервной и костно-мышечной системы. Витамин С важен для иммунитета, который у женщины во время беременности обычно заметно снижается. Он также участвует в формировании плаценты, что означает, что он также полезен для растущего плода. В поздней беременности витамин D играет огромную роль. Это необходимо для нормального усвоения кальция; именно в нем нуждаются как материнский организм, так и растущий плод. Вы можете получить витамин D не только из фармацевтических препаратов и продуктов питания, но и потратить достаточное количество времени на солнце.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Витамины для беременных: лайфхаки от Тутты Ларсен

Беременность 30 недель: ВИТАМИНЫ - TheLiubchyk
Какие витамины выпить во время беременности





Похожие статьи

Как приготовить тонкие тощие блинчики из теста без дрожжей
Как купить новое здание в 2018 году
Durian - тайская экзотика
Как повысить качество услуг
Как приготовить жареный цуккини за 10 минут
Как связать шарф на голове в 2018 году
Миндаль - идеальная гастро-закуска для полной закуски
Как отремонтировать крышку ноутбука
Как приготовить одуванчик
Как сборная Южной Кореи выступила на чемпионате мира по футболу 2019 года