Закрыть ... [X]

Продукты, снижающие холестерин

Рекомендуем посмотреть ещё:




Какие продукты содержат много холестерина

инструкция
Холестерин - это липофильный спирт, который содержится в пище животного и в редких случаях растительного происхождения. Холестерин высокой плотности считается полезным, потому что он используется организмом для создания новых клеток, поддержания структуры кости, производства гормонов и т. Д. Холестерин низкой плотности, напротив, считается нездоровым, поскольку это вещество является основным компонентом образующихся холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов. Содержание холестерина в пищевых продуктах гетерогенно, в некоторых продуктах этого элемента очень немногие другие избили все записи с точки зрения содержания этого вещества.
Маргарин - настоящий рекордсмен, когда дело доходит до содержания вредного холестерина. Этот продукт относится к категории транс-жиров, получаемых из растительных жиров. В разных типах маргарина содержание вредного холестерина может варьироваться от 600 до 1000 мг на 100 г продукта. Людям, страдающим от атеросклероза, часто рекомендуется полностью исключить этот продукт из рациона, чтобы облегчить течение болезни.
Мясо и колбасы можно разместить на втором месте в рейтинге большинства продуктов, содержащих холестерин. Содержание вредного холестерина в различных мясных продуктах неоднородно. Например, в колбасах уровень холестерина редко превышает 50 мг. В то же время, копченые колбасы, перемешанные с салом, эта цифра может превышать 600 мг на 100 г продукта. В мозгу животных содержится много холестерина, где показатель может превышать уровень 1200 мг.
Печень курицы и говядины содержит примерно такой же уровень холестерина, колеблющийся на уровне 500 мг. Такая высокая скорость передается всем продуктам, изготовленным из печени. Например, пасты печени могут содержать более 600 мг холестерина на 100 г продукта. В этом случае все зависит от других компонентов, которые использовались при приготовлении паштета, потому что часто возникают случаи, когда маргарин добавляют в конечный продукт.
В яйце содержится большое количество холестерина. В перепелиных яйцах содержание этого вещества составляет около 600 мг на 100 г продукта. В куриных яйцах содержание холестерина несколько ниже - 550 мг. Стоит отметить, что холестерин, содержащийся в яйцах, не является основанием для отказа от этого продукта, так как яйца содержат много полезных элементов, включая лептин.
Среди морепродуктов высокое содержание холестерина - копченая скумбрия, в которой уровень этого вещества превышает 350 мг. Кроме того, в мясе звездного осетра присутствует значительный уровень холестерина - 300 мг, каракатица - 270 мг и карп - 250 мг. Среди рыбной продукции настоящими чемпионами являются различные типы икры, в которых содержание холестерина может превышать 500 мг на 100 г продукта.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: В каких продуктах много холестерина, а в каких - мало.

ЧТО ТАКОЕ ХОРОШИЙ И ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН?Продукты,повышающие холестерин.
Какие продукты содержат много холестерина






Похожие статьи

Как накладывать градиент
Как сделать красивые снежинки из бумаги
Как сделать печенье жучки со сгущенкой
Как познакомиться с мужчиной
Как стать самым стильным
Торт клубничный змей
Совет 2: Как удалить пятна цвета из одежды
Как добавить admin css